• Nu kör vi 😁

    Vi börjar med löpning och styrkeövningar torsdagar efter pĂ„sklovet 🐣 Vi samlas vid Lillsjöbadets scen klockan 18:30 torsdagen den 16 april. KlĂ€der efter vĂ€der, medtag egen vattenflaska med vatten, vi hĂ„ller pĂ„ ca en timme. Ska bli sĂ„ skoj att se er 😍 Herrar J 4 apr 2020 3kommentarer

  • Corona ger negativa konsekvenser för klubben

    Hejsan, Klubben kom idag ut med en nyhet som jag rÄder er alla till att lÀsa. DÀr informerar de om vilka negativa konsekvenser Corona Àven ger för klubbens ekonomi, dÀr de Àven informerar om att vi tyvÀrr inte kommer att Äka pÄ Ärets JÀrnvÀgen Cup. klubbens nyheter Vi har anmÀlt tvÄ lag till Eken Cup i juni, sÄ vi hÄller tummarna för att lÀget har stabiliserats tills dess. Veckans trÀningsupplÀgg Àr att trÀna pÄ enligt trÀningsprogrammet v.12 och för er som Àven trÀnar fotboll, se till att ni fÄr ihop tre st trÀningspass per vecka, sÄ komplitera med de pass som gör dig starkast. :) Ha en fin vecka! Mvh Ledarna F-07/08 (U18) 31 mar 2020 2kommentarer

  • TrĂ€ningsprogram v13

    Hejsan, Veckans trĂ€ningsupplĂ€gg; MĂ„ndag - uppvĂ€rmning jogg 20min eller hopprep 10 min eller ett extra varva av nedan. Kör samma övningar som förra veckan och kör tvĂ„ varv av alla övningar. Tisdag -UppvĂ€rmning jogg 10 min.(till brant lĂ„ng backe) typ typ fem lyktstolpar eller 70m. Spring uppför backen 5 gĂ„nger i en jĂ€mn takt hela vĂ€gen och gĂ„ nedför -tĂ€nk pĂ„ att lyfta knĂ€n och upp med bröst. Jogga tillbaka hem. Torsdag; Cykla ca 6km 🚮? eller simma i 400m. 🏊? TĂ€nk pĂ„ att inte trĂ€na om ni inte Ă€r friska! Lycka till! Med vĂ€nlig hĂ€lsning, Ledarna F-07/08 (U18) 23 mar 2020 0kommentarer
  • Visa fler nyheter